Ｙａｈｏｏ！ＪＡＰＡＮ掲載サイト 　　　ホーム>アメリカで妊娠・出産ガイド>出産に向けてやっておくこと 　　　■アメリカで妊娠・出産ガイド■ 妊娠９ヶ月に入ったら出産準備を始めましょう。 『出産前に本当に必要なものって何？』のページに出産前に揃えておく物の リストがありますので参考にしてみてください。  妊娠１０ヶ月に入ったら、入院の準備もしましょう。  『さあ！出産−病院にもって行くバックの中身』のページを参考にしてみて下さい。  もちろん、赤ちゃんのためにBaby用品を揃えておく事は必要ですが、パパやママの心の準備も 必要です。心の準備には時間がかかります。出産二ヶ月くらい前には始めたいものですね。  　パパも準備が必要！？ 出産に向けて準備が必要なのはママだけじゃありません。 パパも準備を始めましょう。赤ちゃんを産む時、ママは一日入院しなければなりません。 ママが家に帰ってきた後も、赤ちゃんのお世話でママは時間がありません。  パパは自分のことは自分で出来るようにしましょう。 自分の靴下がどの棚の何段目にしまってあるか分からないようではママに大きな負担を かける事になってしまいます。  ママのお腹が大きくなってきたら、パパも積極的に家事に参加しましょう。  しっかり準備しておけばママの突然の入院にも焦らずに済みます。  家のパパのように『家事は一切したことありません』とゆう人は、まず、台所に近づく事から  始めましょう。  まずは、お皿洗いやごみ捨てから始めます。キッチンに慣れてきたら、ママの手助けを借りて ランチに挑戦してみましょう。最終的にはディナーが一人で作れるようになると完璧ですね。 お洗濯も出来るようになるとママの負担は一気に減ります。  何事も初めから上手く行く人はいません。少しずつ慣れればいいのです。  　出産後の生活を話し合おう 赤ちゃんが生活に加わるとあなたの生活は１８０度変わってしまいます。 今までのように、 毎週金曜の夜は二人っきりで雰囲気の良いレストランでディナー なんてわけには行かなく なります。  あなたが目標とする生活スタイルとは何かを考え無理のない赤ちゃんと一緒の 一日のスケジュールを立ててみましょう。スケジュールを立てるときは以下の事も一緒に 考えてみてください。  　・助けてくれる人や相談できる人はいますか？（パートナー/両親/友達） 　・自分の時間が持てる余裕があるでしょうか？ 　・これはあなたにとって無理のないスケジュールですか？ 　・赤ちゃんにとっても無理のないスケジュールですか？ そして、あなた自身がどんな風に赤ちゃんと接し、どんな親になりたいのか想像してみましょう。 だんだん産後のあなたの生活が見えてくるはずです。  出産についてパートナーと話し合う事も大切です。立会い出産ならどんな風にパパにサポート してほしいか自分の考えをはっきり伝えましょう。  　お料理は作りおき 産後はとにかくママの負担を減らす事が第一です。 出産とゆう奇跡のような事を体験し、ママも赤ちゃんもとっても疲れています。 無駄な負担は減らし、ゆっくり体を休める事の出来る環境を作りましょう。  その第一歩が『作り置き』です。 夕ご飯って作るのも手間がかかるし、考えるのも大変ですよね。 産後はママが夕ご飯を作らなくても良いように『作り置き』しておきましょう。  出産予定日２週間くらい前から、『作り置き』を始めます。 ご飯を作る時は一人前多めに作って冷凍保存します。 これを２週間くらい続けるとかなりの作り置きをためる事が出来ます  産後、パパがレンジでチンして食べるだけなので手間いらずでしかも経済的！（毎日外食 されては出費がかさみます）。  しかも、ご飯を作るついでにすこしだけ多めに作れば良いだけなので 時間も手間もそんなに取りません。簡単でしかも便利な方法なので試してみてはどうでしょう？  いろいろ準備しても『お産は水物』何が起きるか分かりません。 それでも、まったく準備しないで出産に望むよりは、準備をしっかりしておいた方が パパにとってもママにとっても良いはずです。